Jeśli chodzi o dietę, wiele osób zastanawia się, jakiego rodzaju diety należy przestrzegać. Dieta śródziemnomorska jest jednym z najpopularniejszych wyborów dla osób na diecie, ponieważ ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz wysoką zawartość świeżych owoców i warzyw. Ta dieta kładzie również nacisk na zdrowe węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste, fasola i orzechy. W tym artykule pokażę Ci, jak możesz włączyć tę dietę do swojej obecnej diety.
Kładąc nacisk na świeże składniki i produkty pełnoziarniste, przepisy diety śródziemnomorskiej zabierają Cię w podróż do lepszego zdrowia. Jedząc różne te produkty regularnie, poczujesz się lepiej od środka! Z silnym naciskiem na świeże owoce i warzywa, a także chude białko i produkty pełnoziarniste, te pożywne i łatwe w przygotowaniu posiłki sprawią, że poczujesz się świetnie zarówno od środka, jak i z zewnątrz!
Dzięki różnorodności dostępnych dziś smaków możesz zjeść dowolny przepis, jakiego tylko zapragniesz. Na przykład, czy wiesz, że możesz użyć ciecierzycy zamiast makaronu do pysznych, zdrowych przepisów na przygotowywanie posiłków? Możesz również zastąpić mieszanki warzywne, takie jak szpinak i brokuły, wersjami z nadzieniem mięsnym, które są znacznie zdrowsze i smaczniejsze. Czy wiesz, że możesz schudnąć, zastępując wodę w sosach i zupach sokiem z cytryny? Sok z cytryny nadaje potrawie pikantny smak, który sprawia, że smakuje znacznie smaczniej niż woda.
Innym pysznym daniem paczkowanym, którego możesz chcieć spróbować, są krewetki z grilla. Słodki, orzechowy smak grillowanych krewetek w połączeniu z lekkim i aromatycznym sosem sprawi, że będziesz błagać o więcej. Krewetki grillowe można grillować do miękkości, ale zachowują swój kształt dzięki śladom po grillu. Podawaj krewetki z pikantnym i pikantnym sosem barbecue, takim jak sos barbecue, a otrzymasz natychmiastowy hit na przekąskach. Możesz nawet grillować stek z krewetkami z tym sosem, aby stworzyć lekki i smaczny posiłek, który pokochasz przez całe lato.
Jeśli lubisz coś ostrego, zawsze możesz wybrać przepis na krewetki na ciepło i ostro. Krewetki są podstawą wielu przepisów w Ameryce Południowej, a gdy połączysz je z kilkoma pomidorami i bazą oliwy z oliwek, otrzymasz pikantny smakołyk, który zwiedzie Twoje kubki smakowe. Aby przygotować przepis na krewetki, zacznij od dwóch białek jaj i jednej szklanki oliwy z oliwek o obniżonej zawartości tłuszczu. Ubij białka w oleju, aż będą całkowicie białe. Następnie dodaj czosnek i paprykę i smaż ze wszystkich stron, aż warzywa będą miękkie.
Ostatni, ale nie mniej ważny na naszej liście najlepszych przepisów na dietę śródziemnomorską jest hummus. Ten smaczny dip znajdziesz w prawie każdym kraju na Bliskim Wschodzie. Ten szybki i łatwy dip łączy smaki z całego świata, dzięki czemu jest bardzo wszechstronnym daniem. Możesz zrobić wersję pesto tego przepisu lub cieszyć się oryginałem, który jest zrobiony z ciecierzycy, oliwek, soku z cytryny, tahini, świeżych ziół, posiekanych pomidorów i pietruszki. Kluczem do tego, aby to danie smakowało wyśmienicie, jest użycie wysokiej jakości oryginalnego przepisu na hummus.
